WHO mendefnisikan kemampuan fisik mental sebagai keadaan sejahtera mental yang digunakan memungkinkan seseorang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuannya, belajar dengan baik kemudian bekerja dengan baik, dan juga berkontribusi pada komunitasnya. Ini adalah adalah komponen integral dari kebugaran serta kesejahteraan yang mana mendasari kemampuan individu dan juga kolektif kita untuk mengambil keputusan, mendirikan hubungan, juga membentuk dunia tempat kita tinggal. Bidang Kesehatan mental adalah hak asasi manusia yang dimaksud mendasar. Dan ini penting untuk pengembangan pribadi, komunitas lalu sosial-ekonomi.
Berdasarkan penelitian yang dimaksud dilaksanakan di dalam 31 negara termasuk Indonesia, sebanyak 44% responden menilai bahwa kebugaran mental adalah permasalahan kebugaran yang digunakan ketika ini paling dikhawatirkan. WHO memperkirkan sekitar 3,8% atau 280.000.000 penduduk dunia mengalami depresi.
Jurnalis adalah salah satu profesi yang tersebut rentan terkena depresi. Karena sifat pekerjaan terus mengejar deadline, meliput konflik, bencana, kekerasan, kriminal serta mobilitas tinggi dapat mengakibatkan kecemasan, kelelahan, trauma, depresi bahkan gangguan stress paska trauma (PTSD).
Dalam wawancara yang diadakan oleh Canadian Journalism Diskusi tentang Kekerasan kemudian Trauma, untuk 1000 pekerja media menemukan 69% pekerja media melaporkan sendiri bahwa mereka menderita kecemasan kemudian 46% depresi.
Kesehatan mental berdampak pada kemampuan fisik fisik, sosial, serta kegiatan ekonomi individu serta rakyat dalam seluruh dunia. Lebih dari tiga perempat orang yang menderita penyakit mental tinggal di dalam negara-negara berpenghasilan rendah kemudian menengah (LMICs), dimana sejumlah dari mereka itu tidak ada memiliki akses terhadap layanan kondisi tubuh mental yang tersebut berkualitas. Faktanya, lebih tinggi dari 75% orang dengan gangguan kemampuan fisik mental di area negara-negara tumbuh lalu berprogres tidak ada menerima perawatan identik sekali. Selama lebih lanjut dari 60 tahun, Johnson & Johnson telah lama berdedikasi untuk meningkatkan hasil bagi mereka itu yang tersebut menderita penyakit mental.
Kesehatan mental merupakan hal yang mana penting bagi setiap individu untuk dapat menyadari kemampuan, prospek yang tersebut dimiliki, sehingga dapat produktif serta berperan di komunitasnya. Saat ini dengan semakin pesatnya perkembangan teknologi dan juga maraknya informasi mengenai kondisi tubuh mental yang tersebut dapat mudah diakses melalui sosial media dapat menjadi boomerang apabila mengarah pada perilaku self-diagnose yang digunakan justru memperburuk kondisi pasien.
Pada umumnya gejala depresi yang mana berbagai dialami yaitu seperti kecemasan, sedih, murung, suasana hati kosong, putus asa, gelisah, lemah, lesu, tiada dapat mengambil kebijakan juga lain sebagainya yang digunakan seringkali tidaklah disadari oleh pasien. Baik oleh sebab itu kesibukan maupun stigma di dalam publik yang tersebut mengakibatkan pasien mengabaikan kondisi kondisi tubuh mentalnya.
dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, menyoroti bahwa kondisi ini dapat berdampak pada kesejahteraan pasien secara fisik lalu mental yang mana berdampak pada produktifitas kemudian kesehariannya.
“Kita perlu memahami pentingnya kebugaran mental. Depresi adalah hambatan kejiwaan yang tersebut dapat ditangani kemudian disembuhkan apabila segera mendapatkan penanganan medis yang mana tepat. Sehingga bukan perlu ragu untuk memeriksakan diri ke tenaga medis profesional apabila merasakan gejala seperti lesu, sedih terus-menerus, kehilangan minat pada hobi, sulit berkonsentrasi, kemudian yang tersebut teburuk adalah berulang-ulang memikirkan kematian. Pasien disarankan segera memeriksakan diri serta jangan melalukan self-diagnose sebab dapat memperparah gejala,” ujarnya.
Johnson & Johnson Indonesia terus berupaya meningkatkan literasi juga menghapus stigma mengenai kebugaran mental di tempat penduduk melalui berbagai kegiatan edukasi yang dilakukan.
Devy Yheanne, Leader of Communications & Public Affairs Johnson & Johnson Pharmaceutical for Indonesia, Malaya & Philippines mengatakan, kemampuan fisik mental merupakan salah satu fokus utamanya. Jurnalisme, sebagai profesi yang digunakan memegang peran krusial pada membentuk masyarakat, terkadang mengorbankan kemampuan fisik mental para pelakunya.
Jurnalis, yang dimaksud rutin kali berada pada garis depan insiden traumatis seperti konflik, bencana alam dan juga menghadapi tekanan berlebih. Meskipun tugas mereka memerlukan ketangguhan lalu ketahanan, kemampuan fisik mental jurnalis rutin luput dari perhatian. Padahal berita yang berkualitas dapat dihasilkan dengan baik apabila kemampuan fisik fisik dan juga mental jurnalis dapat terjaga.
“Johnson & Johnson Indonesia berazam untuk memperkuat rekan-rekan media pada menjalankan profesinya dengan baik salah satunya melalui edukasi kemampuan fisik mental,” jelasnya.
Dalam acara Year-End Dunia Pers Gathering 2023 bertajuk “Mind Behind the News” yang mana diselenggarakan khusus oleh Johnson & Johnson Indonesia, dr. Lahargo Kembaren, SpKJ membagikan beberapa tips yang sanggup diadakan jurnalis untuk mendirikan kondisi tubuh mental yang mana baik.
Dia menyarankan untuk tak fokus pada apa yang dimaksud bukan bisa jadi kita kontrol tapi fokus pada apa yang dimaksud bisa saja kita kontrol, yaitu tidur, makanan juga hubungan. Pastikan untuk tidur pada jam yang dimaksud sama, sehingga tubuh akan terlatih.
“Tubuh kita miliki ritme sirkadian yang dimaksud unik, dimana jumlah keseluruhan hormon kortisol meningkat di area pagi hari serta turun dalam waktu malam hari sehingga akan terasa sangat mengantuk. Gunakan waktu ini untuk tidur,” ujarnya.
Selanjutnya, ia menyarankan untuk memulai mengonsumsi makanan dengan nutrisi lengkap juga seimbang. Lalu, mengalokasikan waktu untuk menjalin hubungan dengan sesama akibat hubungan yang tersebut baik akan melindungi kondisi tubuh mental. Ambillah cuti untuk melakukan hal yang mana berbeda dari rutinitas peliputan berita, misalnya jalan-jalan dengan teman.
“Rasa cemas lalu stres memang sebenarnya sangat normal, tetapi apabila telah mulai menganggu kinerja, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter,” paparnya.
Melalui kegiatan ini, Johnson & Johnson Indonesia berharap dapat mengupayakan kemampuan fisik mental dalam Indonesia serta meminta semua pihak, khususnya jurnalis, untuk bersama-sama memerangi stigma serta peduli terhadap kebugaran mental.
